Infezioni intime post-vacanze: perché candidosi e vaginosi tornano dopo l’estate e come fermarle

Dopo le vacanze, molte donne notano un ritorno di fastidi intimi come candidosi e vaginosi batterica. Il motivo non è solo il caldo, ma una serie di fattori estivi che alterano il microbioma vaginale. La buona notizia è che con alcune abitudini semplici si può aiutare il corpo a ritrovare equilibrio.

La valigia è disfatta, le foto sono caricate online, l’abbronzatura sta già svanendo… e poi, un paio di settimane dopo essere tornati a casa, qualcosa non va. Un prurito persistente. Perdite insolite. Quella sensazione di bruciore fin troppo familiare. Vi suona familiare? Non siete sole. INTIMINA, marchio dedicato al benessere intimo femminile, è qui per spiegarvi esattamente perché succede e cosa potete fare al riguardo.

La tua vacanza è stata fantastica. Il tuo microbioma, però, non l’ha gradita.

La vagina possiede un proprio delicato ecosistema, chiamato microbioma vaginale, composto principalmente da batteri Lactobacillus. Questi batteri benefici mantengono il pH vaginale a un livello piacevolmente acido (tra 3,8 e 4,5), tenendo così sotto controllo batteri nocivi e funghi. Si tratta di un sistema finemente sintonizzato, e l’estate è incredibilmente brava a sbilanciarlo.

Pensate a tutto ciò che una tipica vacanza comporta:

Ore trascorse in costume da bagno bagnato, che creano condizioni calde e umide ideali per batteri e lieviti
Nuotare in piscine clorate o al mare, entrambi in grado di alterare il naturale equilibrio batterico
Più alcol e cocktail zuccherati del solito: la candida si nutre di zuccheri
Antibiotici per un’influenza intestinale da vacanza, che eliminano i batteri protettivi insieme a quelli nocivi
Sonno disturbato, stress e disidratazione, tutti fattori che abbassano le difese immunitarie
Bagnoschiuma profumati degli hotel o salviettine intime profumate che possono alterare il pH vaginale
Caldo e umidità che fanno il loro corso, tutto il giorno, tutti i giorni

Ciascuno di questi fattori, preso singolarmente, è gestibile. Ma se si sommano tutti per due o tre settimane, il microbiota può davvero risentirne. La difficoltà sta nel fatto che i sintomi potrebbero non manifestarsi immediatamente. In alcune donne, possono essere necessari giorni o addirittura un paio di settimane prima che i cambiamenti nel microbiota vaginale si traducano in sintomi evidenti, ed è per questo che a volte i problemi si presentano poco dopo il ritorno a casa.

Quindi, cosa sta succedendo esattamente?

Le due cause più comuni sono la vaginosi batterica (VB) e la candidosi vaginale, e sebbene entrambe siano infezioni vaginali, in realtà sono piuttosto diverse.

La VB si verifica quando l’equilibrio della flora batterica vaginale si altera e i batteri protettivi Lactobacillus vengono soppiantati da ceppi meno desiderati. I sintomi tipici includono perdite vaginali sottili, grigiastre o bianche e un odore di pesce. Sebbene possa essere fastidioso e imbarazzante, è importante sapere che la VB non ha nulla a che vedere con una scarsa igiene. Si tratta di uno squilibrio del microbiota ed è incredibilmente comune. Circa una donna su tre ne soffrirà almeno una volta nella vita.

La candidosi vaginale è solitamente causata da una proliferazione eccessiva di specie di Candida, più comunemente Candida albicans, un tipo di lievito che vive naturalmente nella vagina in piccole quantità. Quando le condizioni cambiano (più calore, più zuccheri, minore resistenza del sistema immunitario), ha la possibilità di moltiplicarsi, provocando il caratteristico prurito intenso, il dolore e le dense perdite vaginali bianche. Circa il 75% delle donne contrarrà la candidosi almeno una volta nella vita, e molte la riconosceranno come un problema che tende a ripresentarsi in estate o dopo una cura antibiotica.

Entrambe le condizioni sono facilmente curabili. L’aspetto frustrante è che, senza intervenire sulla causa sottostante dell’alterazione del microbiota, spesso si ripresentano.

“Il microbioma vaginale è generalmente molto resistente, ma l’estate può esporre le donne a molteplici fattori contemporaneamente che possono alterarne il naturale equilibrio, tra cui il calore, l’esposizione prolungata all’umidità, i cambiamenti nella dieta, gli antibiotici e l’interruzione delle abitudini. Inoltre, i sintomi non sempre compaiono immediatamente. In alcune donne, possono essere necessari giorni o addirittura un paio di settimane prima che i cambiamenti nell’ambiente vaginale si traducano in irritazione o infezione evidenti, motivo per cui i problemi vengono spesso riconosciuti solo al ritorno a casa. Comprendere questa connessione è importante perché la prevenzione è spesso molto più semplice della cura. Semplici accorgimenti come cambiarsi tempestivamente il costume da bagno bagnato, indossare indumenti traspiranti e prestare attenzione ai prodotti mestruali e intimi utilizzati durante le vacanze possono contribuire a ridurre il rischio di irritazione e infezione”, afferma la Dott.ssa Susanna Unsworth, esperta medica di INTIMINA.

Come ripristinare la salute intima dopo l’estate

La buona notizia è che il tuo microbioma è perfettamente in grado di riprendersi e alcune semplici abitudini possono accelerare notevolmente il processo.

Sostituisci la biancheria intima sintetica con quella in cotone non appena torni a casa e fai una pausa dai perizomi per un paio di settimane.
Evita di usare gel doccia, detergenti o salviette profumate nella zona vulvare, poiché possono contribuire all’irritazione e all’alterazione del naturale equilibrio vaginale.
Non fare mai lavande vaginali, se non prescritte o consigliate dal medico. Eliminano proprio i batteri che stai cercando di ripristinare e peggiorano significativamente la disbiosi.
Alcune donne trovano utili i probiotici contenenti specie di Lactobacillus, sebbene le evidenze siano ancora in fase di studio e i prodotti varino considerevolmente. In caso di infezioni ricorrenti, potrebbe essere utile parlare con il medico dell’assunzione di probiotici o di altre strategie preventive.
Se hai il ciclo mestruale, valuta l’utilizzo di una coppetta mestruale per evitare ulteriori alterazioni del microbiota.
Riduci il consumo di zuccheri e alcol per una o due settimane: questo aiuta a contrastare la proliferazione della Candida che causa la candidosi.
Bevi molta acqua, perché la disidratazione influisce sulla funzione immunitaria più di quanto si pensi.

Molti casi di candidosi o vaginosi batterica possono essere inizialmente trattati con farmaci da banco o con i consigli del farmacista. Tuttavia, se i sintomi non si attenuano rapidamente, continuano a ripresentarsi o non si è sicuri della diagnosi, è importante consultare un medico piuttosto che ricorrere ripetutamente all’automedicazione.